●ルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法です

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ルーシー➡仙人（サンスクリット語）

ダッ➡正しい状態に整える（タイの古い言葉）

トン➡自分（タイの古い言葉）

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​〇名前の由来は？

２５００年以上前、お釈迦様が生まれた時代に、ルーシーと呼ばれる仙人たちがいました。

彼らは常に、厳しい修行や瞑想を長時間行っていて、その疲れや身体の痛み・こりを癒やすために考案されたのが、ルーシーダットンだと言われています。

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●ルーシーダットンはタイの三大伝統医療のひとつです

 

☆タイ古式マッサージ

☆タイハーブ

☆ルーシーダットン

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●ルーシーダットンの流れ

 

鼻からゆっくり息を吸いながら動き始める

↓

ポーズを取る

↓

口から息を吐き出しながら元の姿勢に戻る

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※1レッスンは、約60分で11～12ポーズです

※2、3ポーズごとに水分補給をします

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●ルーシーダットンの効果

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☆ダイエット

☆健康維持

☆セルフコントロール

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独特な呼吸法によって血行が上がり、筋肉を自然にゆるめることができます。

呼吸筋を意識して使うことにより、痩せやすい体になります。

自分の歪みに気づいて自分で直すことで、無理なく健康的な身体を保つことができます。

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