●ルーシーダットンはタイに古くから伝わる伝統医療です

～ご自身の不調や歪みをご自身で整えられる

という​自己整体法になります～

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ルーシー➡仙人（サンスクリット語）

ダッ➡正しい状態に整える（タイの古い言葉）

トン➡自分（タイの古い言葉）

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​〇名前の由来は？

２５００年以上前、お釈迦様が生まれた時代に、ルーシーと呼ばれる仙人たちがいました。

彼らは常に、厳しい修行や瞑想を長時間行っていて、その疲れや身体の痛み・こりを癒やすために考案されたのが、ルーシーダットンだと言われています。

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●ルーシーダットンの効果

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シンプルなポーズと深い呼吸を組み合わせることで

血流が良くなるので、肩こりや歪み、冷え性、不眠など

さまざまな不調の改善効果が期待できます。

また、深い呼吸をすることで、

自律神経が整えられてリラックス効果も高まります。

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●ルーシーダットンの流れ

 

鼻からゆっくり息を吸いながら動き始める

↓

ポーズを取る

↓

口から息を吐き出しながら元の姿勢に戻る

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※1レッスンは、約60分で10～11ポーズです

※2、3ポーズごとに水分補給をします

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