こんにちは。

今日は新しいクラスのお知らせです。

10月より、我孫子市民プラザ和室で通常レッスンの後に、お悩み別ショートレッスンを開催致しております。

デスクワーク等で固まりがちな筋肉を、週替りでしっかりと動かしてあげましょう✨

肩こりのレッスンでは、首肩周り・肩甲骨を動かすポーズを中心に行っていきます！

脚のむくみのレッスンでは、ふくらはぎをしっかり伸ばして、下半身の血行促進に働きかけるポーズを行っていきます！

腰痛予防のレッスンでは、腰を痛めにくいお体を目指して、腰を伸ばすポーズや左右差を改善できるようなポーズを行っていきます！

運動不足のレッスンでは、日頃お体を動かす習慣がない方のために、代謝アップできるようなポーズをたくさん行っていきます！

◉我孫子市民プラザ和室（我孫子駅北口徒歩5分）

・10/17(月)19:45-20:30 脚のむくみ

・10/24(月)19:45-20:30 腰痛予防

・10/31(月)19:45-20:30 運動不足

・11/7(月)19:45-20:30 肩こり

【当日の持ち物】

ふたのついた飲み物・タオル ・動きやすい服装

お申し込みは、参加日の前日まで！

ご連絡お待ちしております♪

お問い合わせ・ご予約はこちらから ↓ https://www.ayarusie.com/ aya.rusie@gmail.com